FFMI – Fettfreier Masse-Index Rechner

Der fettfreie Masse Index FFMI ist ein Maß für den Prozentsatz der fettfreien Masse im Verhältnis zum Gesamtkörpergewicht. Sie wird berechnet, indem die fettfreie Masse durch das Gesamtkörpergewicht dividiert und das Ergebnis mit 100 multipliziert wird.

Um den fettfreie Masse Index FFMI zu berechnen, müssen Sie Ihren Körperfettanteil und Ihre Magermasse kennen. Der Körperfettanteil kann mit Hautfaltenzirkeln oder einer bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) berechnet werden, während die Magermasse durch eine Vielzahl von Methoden bestimmt werden kann, darunter hydrostatisches Wiegen und Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DXA). Mit den gängigsten Körperanalysewaagen kann der Körperfettanteil bestimmt werden.

Fettfrei Masse Rechner

Die FFM (Freie Fett Masse) berechnet sich wie folgt:

FFM = Gewicht [kg] × (Körperfett [%] / 100).

Die Formel zur FFMI setzt das Körpergröße in Relation zur  FFM. Dazu kommt ein Faktor.

FFMI = FFM / (Körpergröße in m x Körpergröße in m) + 6,3 x (1,8 – Körpergröße in m)

Quelle